Vítejte! Jmenuji se Matouš Borák a vždy jeden den v týdnu pracuji jako psychoterapeut v Praze, kde mám od roku 2012 svou malou soukromou praxi. Procházíte-li obtížnějším obdobím nebo pokud chcete něco ve svém životě změnit, buďte srdečně vítáni a prosím, čtěte dále.


Aktuální informace pro stávající klienty

25. 5. 2020

Milí klienti,

jelikož nás „šťastná zpráva“ zastihla až o dva týdny později než jsme čekali, dovolím si z rodinných důvodů zrušit ještě poslední sezení 27.5. Všem vám budu v krátké době psát kvůli odsouhlasení si obnovených termínů počínaje 3.6.

Pokud by o to někdo stál, rád se s vámi zdarma do té doby spojím přes Skype, Google Meet, službu Whereby nebo emailem. Stačí mi dát pár hodin předem vědět a domluvíme se.

Jsem opravdu zvědavý, jak se vám dařilo a daří a moc se na vás těším!

Díky, Matouš

6. 5. 2020

Milí lidé, klienti v mé praxi,

zatímco poměry v naší zemi už se konečně trochu rozvolňují, tentokrát potřebuji (plánované) volno já, a to z rodinných důvodů, o nichž myslím všichni víte. Z těcho důvodů tedy ještě určitě odpadnou sezení v termínech 13.5. a 20.5. Chci vás také uklidnit v tom, že až se bude blížit termín, kdy bychom se mohli vidět, s každým z vás se nejprve spojím (mailem nebo sms), alespoň pár dní předem, abychom měli vzájemnou jistotu, kdy přesně se opět uvidíme.

Stále po domluvě a zdarma nabízím online sezení. Umím se spojit přes Skype, Google Meet nebo službu Whereby. Případně pište mail kdykoliv a já, jakmile to půjde, rád odpovím!

Už se moc těším, až se zase uvidíme na dnešní poměry luxusně, tj. tváří v tvář. Zatím vám přeju vše dobré!

Matouš

22. 4. 2020

Milí klienti,

nouzový stav bohužel stále trvá a plynule přechází do „nouzového stavu“ u mě doma, musím proto zrušit další termíny sezení, a to: 22.4., 29.4. a 6.5. 😔 Všem vám pro jistotu ještě napíšu email / SMS.

Má pozvánka k k online sezením ale nadále platí, prosím hlaste se a moc rád vás uvidím! Zajímá mě, jak jste se s celou touhle situací zatím poprali a co se u vás (případně) změnilo. Umím se spojit přes Skype, Google Meet nebo službu Whereby.

Rytmus u nás doma se po složitějším období ustálil tak, že pracuji především dopoledne, takže v podstatě kterýkoliv den dopoledne se můžeme vidět. Anebo mi nadále kdykoliv napište, rád vám odpovím jakmile to půjde! Stále platí, že vše výše řečené vám rád nabízím zdarma.

Ještě poznámka k ceně: od května jsem plánoval zdražení svých služeb, ale kvůli tomuhle přerušení terapií to posunu minimálně na srpen. Finálně se domluvíme až „naživo“, ano? Ale počítat už teď můžete s tím, že nějakou dobu, než se spolu zase „zaběhneme“, budou ceny stejné jako doposud.

Moc vás zdravím, držte se!

Matouš

28. 3. 2020

Milí klienti,

kvůli pravděpodobnému prodloužení nouzového stavu až do Velikonoc s lítostí ruším další termíny sezení, a to: 1.4., 8.4. a 15.4. 😔

Zároveň předem upozorňuji, že se tohle vynucené přerušení terapie s velkou pravděpodobností už přelije do volna, které si chci zhruba na přelomu dubna a května vzít z rodinných důvodů, a o němž jsem vám myslím už říkal osobně (ještě vám o tom napíšu podrobněji). Je tedy bohužel dost možné, že se fyzicky uvidíme nejdříve až někdy v půlce května

I proto vás tedy ještě jednou srdečně zvu k online sezením. Moc mě zajímá, jak současnou situaci prožíváte, zda narážíte na potíže nebo třeba naopak užíváte nečekaného klidu a introvertně-pomalého volna.

Naučil jsem se už obstojně zacházet se Skypem, Google Meet nebo službou Whereby, všechny jsou zdarma, vyberte si! (Jen mi prosím dejte vědět trochu předem, ať se připravím). Nemusí to nutně být ani ve středu, i když středy považuju za nejlepší, ať se aspoň trochu zachová běžný rytmus sezení.

Anebo mi klidně kdykoliv napište, rád vám odpovím jakmile to půjde! Stále platí, že vše výše řečené vám rád nabízím zdarma.

Přeji co nejvíce sil, co nejméně „ponorek“ a pokud možno příjemný čas v kruhu vašich nejbližších!

Matouš

16. 3. 2020

Vzhledem k situaci u nás jsem se, ač nerad, rozhodl dočasně přerušit svou terapeutickou činnost a tedy i naše terapie.

Zatím počítám s přerušením na dva týdny (tj. s jistotou nebudou sezení 18. a 25. března), ale obecně spíše do doby, než pominou ta nejpřísnější karanténní opatření, takže možná i déle.

Místo našich fyzických sezení v Dejvicích vám prozatím chci nabídnout alespoň jakýsi „základní terapeutický servis“:

  • Kdykoliv budete mít chuť nebo potřebu, napište mi email, jsem zvědavý, jak se vám daří, a budu se snažit vám v dohledné době odpovědět.

  • Ve středy odpoledne, ideálně místo našich běžných hodin sezení, se můžeme vidět po Skypu, můj login tam je matous_b, případně si spolu promluvit „obyčejným“ telefonem. Prosím ale, napište mi aspoň pár hodin v předstihu, když toho budete chtít využít, abyste měl(a) jistotu, že budu online nebo na telefonu.

    Skypové (a tím spíše i telefonní) sezení beru spíše jako takovou základní náhražku normálních sezení, takže spíš by bylo kratší a šlo by trochu méně do hloubky. I tak bych vám jej rád nabídl jako prostor pro vaše aktuální novinky, krize, potíže, úspěchy…

  • Obě tyto náhradní formy terapie vám rád nabízím zdarma.

Dejte mi prosím vědět, že jste tuto zprávu zachytil(a), jinak vám den před sezením budu psát ještě SMS :). Díky.

Těším se na zprávy o vás a hlavně držím všechny palce, aby vás i vaše blízké tahle aktuální situace postihla co nejméně!

Matouš


Co nabízím

kudy teď...?

Nabízím vám možnost pravidelných terapeutických sezení, při kterých budeme společně pracovat na tom, co vás tíží. Můžeme se zabývat nějakým aktuálním problémem, např. pokud vás čeká obtížné rozhodnutí, procházíte náročným životním obdobím, zažíváte přemíru stresu v práci či doma.

Nebo se můžeme hlouběji věnovat rozvoji osobnosti, překonání opakujících se vztahových problémů či tomu, že se prostě cítíte dlouhodobě neštastně, nespokojeně a jakoby unaveni životem.

Všechna tato témata se ale samozřejmě různě prolínají, konkrétní forma a průběh terapie se vždy odvíjí od vašich potřeb a vzájemné domluvy.

Ve své praxi pracuji individuálně s dospělými klienty, případně s dospívajícími. Při práci rád využívám technik a postupů Gestalt terapie, neberu je však jako dogma.


Více o mně

Matous

Je mi 43 let. V roce 2013 jsem dokončil prezenční část pětiletého psycho­terapeutického výcviku IVGT v Gestalt terapii. Výcvik jsem pak v r. 2019 završil závěrečnou prací a zkouškou. Mám za sebou zhruba čtyři roky skupinové i individuální terapie a asi 150 hodin supervize u různých zkušenějších kolegů.

Po dva roky jsem byl dobrovolníkem v projektu Dobroduš, pečujícím o klienty s duševním onemocněním. V roce 2013 jsem také dokončil bakalářské studium psychologie na olomoucké univerzitě.

Práci s lidmi se dnes obvykle věnuji 1-2 dny v týdnu, zbytek času pracuji na volné noze jako „ajťák“ (což odráží mé dřívější vzdělání v přírodních vědách).

Kromě obecné terapeutické práce se se zájmem věnuji tomu, jak se lidé vyrovnávají s rostoucími nároky moderní doby a střetu běžných lidských zájmů s moderními technologiemi.

Nejen při své práci pevně věřím v přirozenou potřebu a schopnost každého člověka růst a uzdravovat se.

Ještě jednou stručně v bodech a s odkazy.

  • narozen r. 1976
  • jsem podruhé ženatý, s nynější manželkou vychováváme jedno dítě

vzdělání

  • systematický pětiletý psychoterapeutický výcvik IVGT v Gestalt terapii (od r. 2008, prezenční část dokončena 2013, závěrečná zkouška v r. 2019)
  • bakalářské studium psychologie na Univerzitě Palackého v Olomouci (dokončeno 2013)
  • dříve magisterské a doktorské studium fyziky - meteorologie na MFF UK v Praze, titul RNDr. (1995-2004)

další sebezkušenostní aktivity

  • osobní terapie – celkem necelých 100 hodin individuální terapie (2003, 2010-11) a 200 hodin skupinové terapie (v rámci výcviku, 2008-2010) v pozici klienta
  • přes 150 hodin odborné supervize vedené zkušenějšími kolegy
  • „Gestalt terapie doslova“ – výborná dvouletá skupina plná praktických experimentů i teorie vedená Marianem Chrastou (2005-2007)
  • celkem tři několikatýdenní semináře ze skvělé sebepoznávací arteterapeutické dílny Kamily Ženaté

praxe

  • soukromá terapeutická praxe (od r. 2012)
  • dobrovolník v projektu Dobroduš – pravidelné každotýdenní setkávání s klientem s duševním onemocněním (2010-2012)
  • po tři roky jsem vždy přes letní prázdniny měl možnost předcvičovat základy jógy pacientům na psychiatrickém oddělení ÚVN Praha (2008-2010)

O Gestalt terapii

Strom

Gestalt terapie (GT) se vyvíjí od 40. let minulého století a filozoficky se inspiruje ze spousty zdrojů od fenomenologie, přes existencialismus až po východní náboženství. Spíše než cizí slova vás ale asi zajímá, jak se to projevuje v praxi. Pokusím se to uvést na několika základních principech GT, které mi vyhovují a jež v praxi využívám:

  • podpora uvědomování – co si neuvědomuji, to mohu jen těžko ovlivnit (ale naopak to může ovlivňovat mé prožívání), a proto se v terapii snažíme jemným způsobem prohlubovat uvědomění, jak to jen jde → cílem je podpořit schopnost rozhodovat sám za sebe, smysluplně a ke své spokojenosti

  • důraz na tady a teď – vzpomínky i fantazie mohou být klamné, přítomný prožitek je naproti tomu vždy pravdivý, proto jej oceňujeme, podporujeme a zkoumáme → cílem je uklidnění v prožívání přirozeného proudu života

  • úcta – přesvědčení o tom, že člověk vždy jedná tak, jak aktuálně nejlépe dovede → v terapii nehledáme vinu ani patologie

  • holismus – vše má v terapii své místo: naše tělo, emoce, myšlenky i spiritualita → nepředpokládáme, že jeden úhel pohledu je apriori důležitější než jiný

Více o principech Gestalt terapie najdete např. na stránkách IVGT.


Kdy, kde a za kolik

Matous kavarna

Terapeutická sezení probíhají vždy ve středy odpoledne od cca 14 do 19 hodin a trvají 60 minut. Scházíme se v útulné místnosti v terapeutickém centru Mařákova 4, je to poblíž metra Hradčanská (viz mapa), zvoňte prosím přímo na „Pracovna 2“ (případně na „Terapeutické centrum“) a vystoupejte do druhého patra.

Cena za jedno sezení je 600,- Kč, s výjimkou úvodního sezení, které je zdarma. Po domluvě poskytuji případnou slevu lidem ve finanční nouzi. Nemám smluvní vztah s pojišťovnami a terapii jimi hrazenou neposkytuji. Platit je možné hotově po jednotlivých sezeních nebo jinak dle domluvy.


Jak to probíhá

Schody

Během úvodního sezení se domluvíme na tom, jak celé naše setkávání bude obecně vypadat.

Zkusíme se dohodnout na tzv. "zakázce", tj. na hlavním tématu, kterému se budeme věnovat. Nejde ale o žádné dogma, kterého bychom se museli násilím držet, zakázka nám bude sloužit spíše jako nenápadné vodítko v pozadí aktuálních témat a pomůcka pro sledování pokroků v naší práci. Je možné ji také v průběhu terapie měnit podle potřeby.

Domluvíme také frekvenci setkání (většinou jednou týdně), rámcově také délku terapie a seznámím vás s několika jednoduchými pravidly spolupráce.

Pravidla spolupráce

  • Vše, co je na sezeních vysloveno, zůstává přísně důvěrné, to znamená, že podrobnosti z nich ani vaši totožnost nebudu nikomu sdělovat, a to ani po skončení terapie.

  • Výjimkou jsou odborné supervize, na kterých mohu průběh terapie konzultovat, abych s vámi mohl pracovat co nejlépe (mí supervizoři jsou vázáni stejnými etickými zásadami a pravidlem mlčenlivosti jako já).

  • Ze sezení si občas pořizuji krátké poznámky, ty ale nebudou označeny vaším jménem a budou bezpečně uchovány.

  • Pokud budete potřebovat odvolat dohodnuté sezení, žádám vás, abyste mi dal/a vědět nejpozději 24 hodin předem, jinak budete muset cenu uhradit. Pokud ve výjimečném případě opožděně odvolám sezení já (nemoc, apod.), máte příští sezení zdarma.

  • Přestože zatím nejsem členem Evropské asociace pro Gestalt terapii (EAGT), při práci dobrovolně dodržuji její etický kodex. Jeho celé znění vám rád poskytnu na požádání nebo jej najdete na stránkách IVGT.

  • Pokud budete mít pocit, že z mé strany došlo k závažnějšímu profesnímu pochybení (např. etickému), můžete se kdykoliv obrátit se stížností na výcvikový institut IVGT, který na mou práci dohlíží, nejlépe přímo na některého ze seniorních trenérů.

Co se týká ukončení terapie, o tom vždy rozhodujete především vy, nicméně doporučuji, abychom naše setkávání ukončili po předešlé vzájemné dohodě, abychom měli dostatek času je společně uzavřít a nezůstaly nevyjasněné otázky.


Kontakt

Budka

V současnosti mám kapacitu naplněnou a nové klienty nemohu přijmout. Přesto, pokud vás tyto stránky oslovily, neváhejte mne prosím kontaktovat, rád vám sdělím přesný aktuální stav.

Matouš Borák

V opačném případně vám rád doporučuji některé své kolegy z výcviku, které dobře znám a důvěřuji jim.


Úvahy o terapii

Stromy

Na tomto místě také zveřejňuji občasné úvahy, které mě napadají v souvislosti s praxí terapeuta i s terapií a lidskou duší obecně. Chcete-li, zatím si můžete přečíst úvodní zápisek „Ajťák“ terapeutem?

Všechny příspěvky najdete zde.


Těším se na společné setkání!